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Wenn du ein Kilo Körperfett verlieren möchtest, musst du ca. Zu einer gesunden Ernährung gehören sie einfach dazu, daher findest du Fette in jedem meiner Rezepte. Greife beim Frühstück zu Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Obst: Kohlenhydrate sind morgens ideal! Denn zum einen braucht dein Körper auch während einer Diät genug Nährstoffe und Kalorien, um fit zu bleiben. Fettverbrennung & Körperfettreduktion – welches Training ist am effektivsten? Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. -16 Kilo / Halten © Sophia Thiel privat, Schneller Abnehmen mit Sophia Thiel: Einfach schlank und fit. Einfach schlank und fit: Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Von: Sophia Thiel Verlag: Riva. Aber natürlich nicht in zu kurzer Zeit. Ihr könnt das Buch bei uns im Shop, oder über Amazon bestellen. Sie ist der Schlüssel zu deinem Erfolg!   © Dan Carabas. Er lagert alles, was er über die Nahrung bekommt, für schlechte Zeiten ein – so kannst du nicht abnehmen. 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